Полисомнография — это самое точное и информативное исследование сна. Оно позволяет увидеть, что действительно происходит с организмом ночью: как работают дыхание, сердце, мозг, мышцы; насколько глубокими и стабильными являются стадии сна; есть ли храп, остановки дыхания или другие нарушения. Далее…
Диагностика
Какие анализы нужно сдать при бессоннице?
Иногда причина бессонницы лежит на поверхности: стресс, сбитый режим, вечерние гаджеты, избыток кофеина. Но важно понимать: в большинстве случаев бессонница, особенно если она уже долго длится — очень индивидуальное состояние. Далее…
Можно ли диагностировать сон с помощью умных часов?
Умные часы и трекеры сна стали привычной частью жизни, и многие пытаются оценивать качество своего сна по их данным. Но важно понимать: несмотря на удобство и красивый интерфейс, такие устройства не являются медицинским инструментом и не подходят для диагностики нарушений сна. Их показатели можно использовать как ориентир, но не как основу для вывода о состоянии здоровья. Далее…
Как проходит консультация сомнолога и что я на ней получу?
Консультация сомнолога (как и любого другого врача) бывает двух видов: первичная и повторная, и у каждой свои задачи. Далее…
К какому врачу нужно идти при бессоннице?
Бессонница — это не всегда «просто нарушение сна». Это может быть самостоятельное расстройство, проявление стресса, следствие физического или психического заболевания, нарушения дыхания во сне или проблема циркадных ритмов. Поэтому важно выбрать «правильного» врача, который сможет определить причину и предложить соответствующее лечение. Далее…
Как понять, отчего моя бессонница?
Чтобы эффективно лечить бессонницу, важно сначала понять, почему она возникла. Один и тот же симптом — трудности с засыпанием, частые пробуждения, ранний подъём, поверхностный сон — может появляться по совершенно разным причинам. От этого зависит и выбор метода: кому-то достаточно восстановить режим, кому-то нужно лечение основного заболевания-причины, а кому-то — когнитивно-поведенческая терапия. Далее…