Блог

Искусственный интеллект всё чаще становится первым «собеседником» человека, столкнувшегося с бессонницей. Вместо записи на консультацию многие сначала задают вопрос: «Почему я плохо сплю?», «Что делать при бессоннице?», «Какое лечение мне поможет?». Такой подход имеет свои преимущества. ИИ способен быстро объяснить общие механизмы нарушения сна, рассказать о современных методах лечения и помочь человеку лучше разобраться в […]

Жалоба «плохо сплю», озвученная разными людьми, далеко не всегда означает одну и ту же проблему. За похожими словами могут скрываться совершенно разные нарушения сна, требующие разного подхода к диагностике и лечению. Именно поэтому даже после нескольких консультаций пациент иногда остаётся без понятного объяснения происходящего и без устойчивого результата лечения.

Бессонница редко начинается как хроническая проблема. У большинства людей всё стартует с нескольких плохих ночей на фоне стресса, болезни, смены графика или жизненных трудностей. Однако у одних сон постепенно восстанавливается, а у других нарушение сна сохраняется месяцами или даже годами. Парадокс заключается в том, что иногда бессонницу поддерживает не первоначальная причина, а те способы, которыми […]

«Как быстро уснуть?» — один из самых частых запросов при бессоннице. Обычно человек ищет одну простую технику: дыхание, расслабление, специальный приём. Иногда это действительно помогает — если сон в целом сохранён. Но при хронической бессоннице быстрые советы чаще не работают.

В ближайшее время на рынке может появиться новое снотворное — Дайвиго (лемборексант). Пациенты уже спрашивают: это безопаснее привычных препаратов? Не вызывает ли зависимость? Можно ли будет заменить им всё старое лечение? Ответ требует спокойного медицинского анализа.

Просыпаться ночью — физиологично. Большинство людей делает это несколько раз за ночь и не помнит об этом утром. Проблема начинается в тот момент, когда раннее пробуждение в 3–5 утра воспринимается как сигнал катастрофы: «Сон уже не вернётся», «Завтра я не справлюсь».