Как победить бессонницу

Как победить бессонницу

«Infox.ru» совместно с программой «Молодость и Долголетие с Юлией Смирновой» запускает проект с целью познакомить читателей с исследованиями в области науки о биологических основах старения и разработки методов активного долголетия.

Более 95% человек хотя бы раз в жизни сталкивались с бессонницей. Около 30% в год составляет заболеваемость острой бессонницей: такая форма расстройства длится недолго, от нескольких дней до 3 месяцев.

У четверти людей с острым нарушением сна бессонница переходит в хроническую форму, может продолжаться годы и десятилетия. Именно такая, хроническая бессонница представляет основную проблему. Даже обращение за медицинской помощью далеко не всегда помогает людям вернуть здоровый сон.

По примерным подсчетам, около 450 000 россиян страдают хроническим расстройством сна на протяжении 5 и более лет. Треть из них обращались к врачу по поводу бессонницы, но по-прежнему плохо спят.

Почему эта проблема настолько стойкая и можно ли ее победить? Не так, чтобы на одну ночь с помощью таблетки, а окончательно?

Читать продолжение статьи