Выступление на конференции «Эпигенетический взлом — 2026»

27 июня приму участие в конференции-практикуме «Эпигенетический взлом — 2026», организованной доктором Михаилом Гавриловым и биологом-генетиком Ириной Мальцевой.

В рамках мероприятия выступлю с докладом:
«Выгорание, тревога и бессонница: как разорвать порочный круг хронического стресса»

Хронический стресс всё чаще становится одной из ключевых проблем современного человека. Его последствия выходят далеко за рамки обычной усталости. Нарушается сон, усиливается тревожность, снижается способность к восстановлению, а со временем может формироваться эмоциональное выгорание.

На лекции поговорим о том, как возникает этот замкнутый круг и почему бессонница нередко становится не только следствием стресса, но и самостоятельным фактором, поддерживающим эмоциональное истощение и ухудшение самочувствия.

Также рассмотрим современные научные представления о взаимосвязи сна, тревоги и хронического стресса, обсудим механизмы, которые мешают мозгу полноценно восстанавливаться, и разберём подходы, позволяющие постепенно вернуть устойчивость, энергию и контроль над своим состоянием.

Тема особенно актуальна в условиях высокой информационной нагрузки, постоянной занятости и дефицита времени на восстановление, с которыми сегодня сталкиваются многие люди.

Дата выступления: 27 июня 2026 года.
Подробности на сайте организаторов:
https://doctorgavrilov.ru/epigenvozlom?utm_source=tg&utm_content=3