Книга будет полезна всем, чей образ жизни и сон страдают из-за напряженной стрессовой работы. Издание содержит необходимые рекомендации по гигиене сна, техники релаксации, «правила поведения» при авиаперелетах и в моменты особенно тяжелых перегрузок.
Большой раздел посвящен недосыпанию. Он поможет читателям понять, как дефицит сна сказывается на здоровье, работоспособности, памяти, внимании и других аспектах. Многие найдут полезными советы по планированию рабочего дня и повседневных задач.
Завершающая глава описывает основные болезни сна – состояния, которые вредят не только качеству жизни, но и порой ее продолжительности. Желаем приятного чтения!