Бузунов Роман Вячеславович
Врач-сомнолог, заведующий центром медицины сна,
профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ,
ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.

Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель

Р.В. Бузунов, C. А. Черкасова

2019 г.

Скачать ознакомительный фрагмент в формате pdf

В феврале 2020 года одно из крупнейших издательств России «Питер» выпустило книгу Романа Бузунова и Софии Черкасовой «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель».

Уже в мае 2020 г. книга стала бестселлером по версии сайта www.ozon.ru.

Это первый в России самоучитель для пациентов от отечественных авторов, который позволяет в большинстве случаев победить бессонницу за 6 недель. Приведена авторская программа доктора Бузунова, основанная на методе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы. Метод эффективен при большинстве случаев бессонницы и является первой линией ее лечения согласно Американским, Европейским и Российским клиническим рекомендациям.

В книге подробно описаны причины и механизмы развития бессонницы. Приведены критерии, по которым пациент может определить возможность самостоятельной реализации программы или необходимость обращения к врачу. Даются пошаговые рекомендации по восстановлению сна и четкие инструкции по самостоятельному выполнению поведенческих и психологических методик. Приводится полный перечень необходимых анкет, опросников и дневников для самостоятельного отслеживания прогресса.

Купить книгу можно здесь:

Читать доступные разделы: