12 сентября 2019 года – Вебинар: Здоровый сон — путь к повышению эффективности
11.09.19
Вебинар
ЗДОРОВЫЙ СОН — ПУТЬ К ПОВЫШЕНИЮ ЭФФЕКТИВНОСТИ
12 сентября 2019 года в 19:30
Лектор:
Бузунов Роман Вячеславович— Президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н., ведущий эксперт по расстройствам сна в России.
Темы вебинара:
- Образ жизни, гигиена сна и спальни — основа здорового сна.
- Почему и как развивается бессонница. «Павловская» модель развития условно-рефлекторной бессонницы. Негативное мышление и дезадаптивное поведение — основные факторы хронизации бессонницы.
- Когнитивно-поведенческая терапия — первая линия лечения хронической бессонницы. Методики ограничения сна и контроля раздражителя. Техники релаксации и повышения стресоустойчивости. Коррекция негативного мышления.
- Опасности применения снотворных при хронической бессоннице. Методики применения снотворных, минимизирующие риск развития лекарственной зависимости.
- Презентация книги «КАК ПОБЕДИТЬ БЕССОННИЦУ. Здоровый сон за 6 недель без снотворных».
Стоимость участия: 1000 рублей.
Регистрация:
https://theoryandpractice.ru/seminars/146522-zdorovyy-son-put-k-povysheniyu-effektivnosti