Социальные сети:
+7(495) 77-33-195
+7(985) 77-33-195
+7(495) 77-33-195
+7(985) 77-33-195
пн-вс: с 09:00 до 20:00
roman@buzunov.ru
Бузунов Роман Вячеславович
Врач-сомнолог, заведующий центром медицины сна,
профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ,
ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.

Записи с меткой: сон

Сколько нужно спать
06
08.22
Сколько нужно спать, к чему приводит недосыпание и достаточно ли спите вы?
Рубрика: Популярно о сне
Метки: ,

«Человек должен спать 8 часов» — это правда лишь для 70% населения. Остальным же требуется больше или меньше. Потребность во сне определена для каждого человека генетически. Это индивидуальный фактор, как цвет глаз или размер ноги. У разных людей потребность во сне может составлять от 4 до 12 часов! Как узнать, сколько сна нужно вам? Вспомните период жизни, когда […]

Комментариев: 0
Сонный паралич
26
01.22
Сонный паралич
Рубрика: Популярно о сне
Метки: ,

Сонный паралич – пугающее состояние и заманчивый объект для мистификаций. Развеем мифы и взглянем на это состояние с медицинской точки зрения! Как проявляется сонный паралич? Обычно он возникает при пробуждении, но бывает и в момент засыпания. Человек в это время бодрствует: он осознает себя в обстановке и, если его глаза открыты, то видит ее. Но не может пошевелиться! Также […]

Комментариев: 0
26
04.21
Как избежать бессонницы, вызванной джетлагом?
Рубрика: Без рубрики, Бессонница
Метки: , ,

Джетлаг, или синдром смены часовых поясов – это разновидность циркадного расстройства, приводящая к бессоннице. Когда при авиаперелетах человек быстро преодолевает 3 часовых пояса или более, его циркадные ритмы страдают. Весь организм функционирует по «старому» времени, и астрономическое время ему не соответствует! Конечно, организм привыкает к изменениям и перестраивается. Но это происходит не мгновенно. Адаптация к […]

Комментариев: 0
04
09.15
Недосыпание не отражается на работе врачей?
Рубрика: Бессонница, Популярно о сне
Метки: ,

Результаты исследования + комментарий врача-сомнолога Канадские специалисты недавно опубликовали результаты исследования, подтвердившего, что бессонная ночь у хирурга не влияет на качество его работы на следующий день.

Комментариев: 1
02
08.15
Вещие сны: правда или нет? Мнение врача-сомнолога
Рубрика: Популярно о сне
Метки: , ,

  Колдуны и привидения, мгновенные перемещения в пространстве и переселение душ,  похищения инопланетянами и встречи с Лох-несским чудовищем… Как же хочется верить, что в нашей обыденной жизни есть место необъяснимому!

Комментариев: 22
11
04.15
Бессонница выходного дня. Как правильно спать в выходные
Рубрика: Бессонница, Популярно о сне
Метки: ,

«Понедельник — день тяжелый». Для многих это так. А почему? Ведь началу недели предшествовали выходные, на протяжении которых можно было полноценно отдохнуть и как следует выспаться…

Комментариев: 2
20
02.15
Как вылечить храп. Семь причин, почему вам пора это сделать
Рубрика: Храп и апноэ
Метки: , , ,

«А мне он не мешает!» Храпящие люди часто дают такой ответ тем, кто пытается сподвигнуть их обратиться к врачу. Причины лечить храп у них нет. Как обойти этот аргумент, как возразить? Весьма непросто… И это доставляет родственникам, уставших от ночных «концертов», истинные страдания.

Комментариев: 0