Персональный Sleep Wellness
Люди, заботящиеся о своем здоровье, занимаются спортом, соблюдают диету, отказывается от вредных привычек. Притом все это делается даже в том случае, если они находятся в хорошей форме, у них нет никаких заболеваний, лишнего веса или других проблем.
Правильный образ жизни позволяет сохранить и развить физические возможности, защищает от многих болезней и обеспечивает активное долголетие. Таким образом, даже те параметры здоровья, которые находится в удовлетворительном состоянии, можно улучшать и совершенствовать.
Это же касается и сна. Почти половина населения имеет с ним более или менее явные проблемы, но и среди остальных людей далеко не все спят идеально. Повысить качество и эффективность сна – такая же важная и реальная задача, как и соблюдение известных принципов ЗОЖ.
Если вы хотите улучшить сон, вам поможет:
- Система улучшения сна доктора Бузунова
Следование правилам, изложенным в Программе здорового сна, поможет Вам достичь заметных положительных изменений всего за 4 недели. С помощью прилагаемого дневника Вы сможете контролировать свои успехи и следить за результатами. Брошюра «Советы по здоровому сну» позволит определить, что Вы делали не так раньше, и исправить допущенные ошибки.
Применять Программу можно в домашних условиях самостоятельно, уделив внимание гигиене сна и спальни. Ее создатель Р.В. Бузунов имеет большой опыт работы в практической сомнологии, является консультантом по сну в компании IKEA (крупнейший производитель мебели и товаров для дома и спальни). Также он успешно реализует Систему улучшения сна, предназначенную для людей разных возрастов и профессий, с самыми разными проблемами. В связи с этим Программа имеет четкую практическую направленность и представляет собой простой, понятный алгоритм действий, который дает эффект у большинства из тех, кто ее применяет.
Если на пути улучшения сна Вам потребуется помощь специалиста, Вы можете обратиться за проведением персональных консультаций (подробнее см. раздел «Контакты»).
В отделении медицины сна санатория «Барвиха» можно провести углубленную объективную оценку качества сна при помощи полисомнографии. Также на протяжении программы пациентам проводятся антистрессовые процедуры, а по ее окончании даются индивидуальные рекомендации врача-сомнолога, которые помогут сделать сон человека еще более крепким, здоровым и освежающим.
- Участие в акванаре «National Sailing Wellness Days»
National Sailing Wellness Days, или Дни здоровья под парусом – масштабное и необычное оздоровительное мероприятие. Это морской круиз на яхтах в компании команды врачей, психологов, фитнес-инструкторов. Каждый специалист готовит для участников программу, выступает с лекциями, дает консультации. Р.В.Бузунов, являясь экспертом по сну, участвует в Акванаре и в его рамках, помимо прочего, проводит занятия по персональному Sleep Wellness. Мероприятие проводится 2 раза в год. Первый акванар состоялся в апреле, второй в октябре 2014 года.