Недавно посетил первую конференцию «Healthy life power», которая была организована Университетом образовательной медицины (https://uom.education/ ). Конференция проходила в Сколково 16 апреля 2022 г. и собрала более 1500 человек, не считая онлайн-участников. Получилось весьма представительное мероприятие, которое проходило в двух залах с 10 до 19 часов и включало 14 лекций от врачей, ученых и экспертов рынка, […]
В ответ на проблему со сном человек может предпринимать ряд очевидных, казалось бы, действий. Очевидных, вроде логичных, но неправильных! Тех, которые только усугубляют нарушение сна. Вот о них мы и поговорим в этой статье. Итак, что нельзя делать в интересах хорошего сна? Лежать в постели без сна Когда мы лежим в постели без сна, мозг […]
Около 25 лет жизни мы проводим в состоянии сна! Парадоксально, но при этом мы до сих пор толком не знаем, что такое сон. Впрочем, кое-что – спасибо трудам нескольких поколений ученых – все-таки известно. Сон – это особое состояние мозга (и, как следствие, всего организма), которое подготавливает нас к бодрствованию. А вот и еще один парадокс: […]
Как проходит консультация сомнолога? Это просто «а поговорить» или что-то еще? Нужно ли к ней готовиться? Сколько она длится? Одной консультации хватит для результата? Давайте все это обсудим. Как проходит консультация сомнолога? Это обычный амбулаторный прием. Пациент рассказывает, что его беспокоит, врач задает ему свои вопросы (если они встретились впервые). Вместе они обсуждают диагноз, лечение […]
При любой бессоннице люди сразу же начинают принимать мелатонин и обычно разочаровываются. Потому что показания к нему – не любые нарушения сна, а только конкретные. Когда мелатонин точно помогает? Джетлаг. Исследования однозначно показали, что мелатонин может помочь восстановить ход внутренних часов после смены часовых поясов. Сменный график. Препарат позволяет легче его переносить и быстрее восстанавливаться после смен. Произвольные нарушения […]
Рекомендации по лечению бессонницы в последние годы подверглись серьезным переменам. Связано это с изменением отношения к самой проблеме нарушения сна. Прежде бессонницу всегда считали симптомом какого-то другого заболевания. Чаще всего в качестве причины предполагалась явная или скрытая депрессия, посттравматическое или генерализованное тревожное расстройство и т.п. Для лечения этих состояний назначались антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики и т.д. Часто эффект от терапии исчезал вместе с […]
Сонный паралич – пугающее состояние и заманчивый объект для мистификаций. Развеем мифы и взглянем на это состояние с медицинской точки зрения! Как проявляется сонный паралич? Обычно он возникает при пробуждении, но бывает и в момент засыпания. Человек в это время бодрствует: он осознает себя в обстановке и, если его глаза открыты, то видит ее. Но не может пошевелиться! Также […]
Прививки от коронавируса в России начали делать в конце 2020 года. По данным сервиса Wordstat Яндекс, первые запросы «бессонница после прививки от ковида» появились в январе 2021 года, но до мая 2021 года их частота была крайне незначительна и находилась в пределах 10-20 в неделю. Однако в последние 2 месяца отмечался взрывообразный рост частоты данного […]
Когда в возрасте 25 лет я, молодой доктор, консультировал первого в своей практике министра, то слегка заикался и чувствовал, как у меня по спине стекали капельки пота. Когда в 33 года я, кандидат медицинских наук, сидел в окружении 6 академиков и профессоров на консилиуме у Президента РФ Бориса Николаевича Ельцина и давал свои рекомендации, все […]
СИПАП-терапия – это пока что единственный метод, который позволяет устранить остановки дыхания при синдроме ночного апноэ. Однако использование СИПАП-аппарата не слишком удобно и требует времени на адаптацию. А как именно адаптироваться к СИПАП? 3 слагаемых благополучной адаптации Успешная адаптация к СИПАП-терапии включает три основных пункта: Контакт с врачом-сомнологом и персоналом сомнологического центра. Психотерапия. Поведенческая терапия […]