При любой бессоннице люди сразу же начинают принимать мелатонин и обычно разочаровываются. Потому что показания к нему – не любые нарушения сна, а только конкретные. Когда мелатонин точно помогает? Джетлаг. Исследования однозначно показали, что мелатонин может помочь восстановить ход внутренних часов после смены часовых поясов. Сменный график. Препарат позволяет легче его переносить и быстрее восстанавливаться после смен. Произвольные нарушения […]
