Курс «Сон как основа полноценной жизни»

Для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет улучшить свой сон!

Представляем вам практический авторский курс – «Сон как основа полноценной жизни».

В рамках курса вы:

1. Узнаете, как сон влияет на здоровье человека
2. Поймёте, как улучшить качество сна
3. Разберётесь, как образ жизни влияет на сон
4. Узнаете, как соблюдать гигиену сна
5. Пройдете ликбез по основным расстройствам сна
6. Познакомитесь с методами лечения разных видов бессонницы
7. Узнаете, как стресс влияет на сон и что делать, если он не дает спать

Автор

Роман Вячеславович Бузунов,

сомнолог, клинический психолог,

доктор медицинских наук, профессор,

Заслуженный врач России.

Программа

Курс включает 14 уроков.

1. Введение. Почему сон так важен?
2. Как устроен сон и за что он отвечает. Совы и жаворонки.
3. Особенности сна у людей разного пола и возраста.
4. Питание и сон. Вредные привычки и сон.
5. Как здоровому человеку повысить качество сна.
6. Гигиена сна. Образ жизни, который помогает лучше спать.
7. Основные нарушения сна.
8. Храп и апноэ.
9. Бессонница: какая бывает, почему развивается и как лечить?
10.  Позитивное мышление для хорошего сна.
11. Профилактика бессонницы.
12. Как легко просыпаться и быть бодрым в течение дня.
13. Почему снятся сны? Все о сновидениях.
14. Заключение.

Начать можно прямо сейчас

Доступ к первому уроку – сразу после регистрации!

Чтобы зарегистрироваться и приступить к изучению курса, перейдите на эту страницу.