Курс «Сон как основа полноценной жизни»
Для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет улучшить свой сон!
Представляем вам практический авторский курс – «Сон как основа полноценной жизни».
В рамках курса вы:
- Узнаете, как сон влияет на здоровье человека
- Поймёте, как улучшить качество сна
- Разберётесь, как образ жизни влияет на сон
- Узнаете, как соблюдать гигиену сна
- Пройдете ликбез по основным расстройствам сна
- Познакомитесь с методами лечения разных видов бессонницы
- Узнаете, как стресс влияет на сон и что делать, если он не дает спать
Автор
Роман Вячеславович Бузунов,
сомнолог, клинический психолог,
доктор медицинских наук, профессор,
Заслуженный врач России.
Программа
Курс включает 14 уроков.
- Введение. Почему сон так важен?
- Как устроен сон и за что он отвечает. Совы и жаворонки.
- Особенности сна у людей разного пола и возраста.
- Питание и сон. Вредные привычки и сон.
- Как здоровому человеку повысить качество сна.
- Гигиена сна. Образ жизни, который помогает лучше спать.
- Основные нарушения сна.
- Храп и апноэ.
- Бессонница: какая бывает, почему развивается и как лечить?
- Позитивное мышление для хорошего сна.
- Профилактика бессонницы.
- Как легко просыпаться и быть бодрым в течение дня.
- Почему снятся сны? Все о сновидениях.
- Заключение.
Начать можно прямо сейчас
Доступ к первому уроку – сразу после регистрации!
Чтобы зарегистрироваться и приступить к изучению курса, перейдите на эту страницу.