Техника управляемых образов особенно хороша для людей с богатым воображением. Зайти в спальню, переодеться в пижаму, улечься поудобнее в постель, выключить свет и заснуть… Для многих людей окончание дня – это минуты блаженства, о которых они мечтали чуть ли не с самого утра. Однако процесс засыпания не всегда так легок и приятен, как хотелось бы.
В США пятая часть всех рабочих мест приходится на должности со сменным, в том числе и ночным, графиком работы. В России эти цифры вряд ли меньше: у нас многие тоже работают по ночам. При этом врача-дежуранта, охранника и металлурга, стоящего у мартена, объединяет одна общая проблема: плохой сон из-за работы, возникший как результат нарушения циркадных ритмов.
«Ложиться спать надо в 10 вечера. Не успел заснуть – наелся пирожков и поправился!»В каждой шутке есть доля правды: сон и вес связаны, а своевременный отход ко сну и правда защищает нас от ночного переедания.
В 2011 году по инициативе Дмитрия Медведева в России был отменен сезонный перевод стрелок и введена постоянная система летнего времяисчисления. Россияне стали жить со сдвигом почти на 2 часа вперед относительно астрономического времени.
За минувшие полвека человечество узнало о сне примерно столько же, сколько за предыдущие тысячи лет своего существования.
Как думаете, кто в наибольшей степени подвержен недосыпанию? На ум сразу приходят два варианта ответа: молодые родители и работники ночных смен.
Последний месяц выдался необыкновенно трудным. Командировки одна за другой, пациенты, другие дела… В общем, помогая другим улучшить сон, сам я при этом категорически не высыпаюсь. Это и нашло отражение в содержании моего сегодняшнего поста.
Звуки шумного празднества за стенкой, неудобная постель, духота или внеурочный визит горничной – когда вы только что заселились в гостиницу и хотите отдохнуть с дороги, все это ужасно мешает.
Какие люди становятся постояльцами гостиниц? В основном это либо деловые путешественники, либо отпускники. Первые прибывают в другой город или страну с рабочей миссией, вторые – с намерением отдохнуть.
Каждое пятое ДТП происходит по причине засыпания водителя за рулем… Именно так вкратце можно охарактеризовать причину, по которой я уже довольно долгое время занимаюсь проблемой «сонного» вождения.