Каких-то диет, которые обеспечивают здоровый и крепкий сон, не существует. Точно так же не существует отдельных продуктов, которые бы работали как снотворные. Однако есть определенные принципы питания, которые способствуют хорошему сну. Рассмотрим их! Кофеин в рационе Многих людей бодрит кофеин. И даже те, кто не ощущают особой бодрости после его употребления, зачастую получают ущерб для […]
Около 20% рабочих мест – это специальности со сменным ночным графиком. Врачи, полиция, работники некоторых видов производства, диспетчеры, сотрудники экстренных служб… Такая работа предусматривает частичный или полный отказ от ночного сна во время дежурств. Недосыпание приходится восполнять в дневное время. Все это, а также нерегулярность дежурств и изменение времени смен, нарушают нормальный ход биологических часов. […]
Уже довольно давно вся наша жизнь стремится в направлении онлайн. Обучение, работа, общение в удаленном формате стали нам уютны и привычны. Посещать врача онлайн тоже стало возможно – хотя здесь есть множество нюансов. В этой статье мы ответим на самые частые вопросы, касающиеся онлайн-консультаций сомнолога при нарушениях сна. Удаленные консультации сомнолога – это такая же […]
«Сколько раз нужно посетить сомнолога, прежде чем я начну хорошо спать?» «Результаты консультации будут сразу же, то есть я схожу к врачу и после этого буду спать нормально?» Эти и другие подобные вопросы довольно часто поступают к нам на почту, в виде комментариев на канале YouTube, в Инстаграме и по другим каналам. Они и стали […]
Результаты исследования + комментарий врача-сомнолога Канадские специалисты недавно опубликовали результаты исследования, подтвердившего, что бессонная ночь у хирурга не влияет на качество его работы на следующий день.
Колдуны и привидения, мгновенные перемещения в пространстве и переселение душ, похищения инопланетянами и встречи с Лох-несским чудовищем… Как же хочется верить, что в нашей обыденной жизни есть место необъяснимому!
«Понедельник — день тяжелый». Для многих это так. А почему? Ведь началу недели предшествовали выходные, на протяжении которых можно было полноценно отдохнуть и как следует выспаться…