Бузунов Роман Вячеславович
Врач-сомнолог, заведующий центром медицины сна,
профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ,
ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.

Рубрика: Популярно о сне

Если у вас имеется хроническая бессонница (> 3 месяцев) и вы решили обратиться ко мне на консультацию, прочитайте эту статью. После этого вы поймете, насколько визит целесообразен. Я всегда задаю пациентам с бессонницей вопрос, зачем они пришли ко мне на консультацию. Казалось бы, странный вопрос, они пришли за избавлением от бессонницы. Но понимание целей и задач консультации у […]

Комментариев: 0
Онлайн-консультация

Собираетесь посетить сомнолога онлайн? Ознакомьтесь с этой памяткой.  В соответствии с действующим законодательством онлайн-консультация не является медицинской услугой, юридически относится к категории «психологическое консультирование». С вами будет работать тот же специалист, который принимает пациентов в клинике. Он применит все свои знания и компетенции, и он будет столь же внимателен к вам, как и на очном […]

Комментариев: 0
Сколько нужно спать

«Человек должен спать 8 часов» — это правда лишь для 70% населения. Остальным же требуется больше или меньше. Потребность во сне определена для каждого человека генетически. Это индивидуальный фактор, как цвет глаз или размер ноги. У разных людей потребность во сне может составлять от 4 до 12 часов! Как узнать, сколько сна нужно вам? Вспомните период жизни, когда […]

Комментариев: 0
сомнолог

С 1996 года в России начала развиваться сомнология. И первое направление, которое развивалось в медицине сна, вовсе не было связано с бессонницей. Это было лечение апноэ сна. Проблема очень актуальна, без сомнения. Но бессоннице столько же внимания не уделялось, она лечилась исключительно таблетками и активно не изучалась. И по сей день большинство сомнологов заняты апноэ […]

Комментариев: 0

Как проходит консультация сомнолога, что вы на ней получите, в чем разница между очной консультацией в клинике и онлайн, сколько времени длится прием, надо ли готовиться, сколько консультаций может понадобиться в разных случаях… Все о консультациях сомнолога в этой статье. С какими проблемами можно обратиться к сомнологу?  Существует около 50-ти нарушений сна, среди них бессонница, […]

Комментариев: 0

Около 25 лет жизни мы проводим в состоянии сна! Парадоксально, но при этом мы до сих пор толком не знаем, что такое сон. Впрочем, кое-что – спасибо трудам нескольких поколений ученых – все-таки известно. Сон – это особое состояние мозга (и, как следствие, всего организма), которое подготавливает нас к бодрствованию. А вот и еще один парадокс: […]

Комментариев: 0

Как проходит консультация сомнолога? Это просто «а поговорить» или что-то еще? Нужно ли к ней готовиться? Сколько она длится? Одной консультации хватит для результата? Давайте все это обсудим. Как проходит консультация сомнолога? Это обычный амбулаторный прием. Пациент рассказывает, что его беспокоит, врач задает ему свои вопросы (если они встретились впервые). Вместе они обсуждают диагноз, лечение […]

Комментариев: 0
Бессонница

При любой бессоннице люди сразу же начинают принимать мелатонин и обычно разочаровываются. Потому что показания к нему – не любые нарушения сна, а только конкретные. Когда мелатонин точно помогает? Джетлаг. Исследования однозначно показали, что мелатонин может помочь восстановить ход внутренних часов после смены часовых поясов. Сменный график. Препарат позволяет легче его переносить и быстрее восстанавливаться после смен. Произвольные нарушения […]

Комментариев: 0
Сонный паралич

Сонный паралич – пугающее состояние и заманчивый объект для мистификаций. Развеем мифы и взглянем на это состояние с медицинской точки зрения! Как проявляется сонный паралич? Обычно он возникает при пробуждении, но бывает и в момент засыпания. Человек в это время бодрствует: он осознает себя в обстановке и, если его глаза открыты, то видит ее. Но не может пошевелиться! Также […]

Комментариев: 0

Каких-то диет, которые обеспечивают здоровый и крепкий сон, не существует. Точно так же не существует отдельных продуктов, которые бы работали как снотворные. Однако есть определенные принципы питания, которые способствуют хорошему сну. Рассмотрим их! Кофеин в рационе Многих людей бодрит кофеин. И даже те, кто не ощущают особой бодрости после его употребления, зачастую получают ущерб для […]

Комментариев: 0