Бузунов Роман Вячеславович
Врач-сомнолог, заведующий центром медицины сна,
профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ,
ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.

Рубрика: Бессонница

бессонница

При отсутствии надлежащего лечения кратковременная острая бессонница становится длительной, хронической. Чаще всего это происходит на фоне длительно действующих факторов, которые нарушают сон и не дают ему восстановиться. Среди таких факторов прежде всего продолжительные стрессы, но не только.  Болезни щитовидной железы— одна из самых частых телесных (соматических) причин затянувшейся бессонницы. Хроническую бессонницу могут вызывать и другие […]

Комментариев: 0

В ответ на проблему со сном человек может предпринимать ряд очевидных, казалось бы, действий. Очевидных, вроде логичных, но неправильных! Тех, которые только усугубляют нарушение сна. Вот о них мы и поговорим в этой статье. Итак, что нельзя делать в интересах хорошего сна? Лежать в постели без сна Когда мы лежим в постели без сна, мозг […]

Комментариев: 0

Как проходит консультация сомнолога? Это просто «а поговорить» или что-то еще? Нужно ли к ней готовиться? Сколько она длится? Одной консультации хватит для результата? Давайте все это обсудим. Как проходит консультация сомнолога? Это обычный амбулаторный прием. Пациент рассказывает, что его беспокоит, врач задает ему свои вопросы (если они встретились впервые). Вместе они обсуждают диагноз, лечение […]

Комментариев: 0
Бессонница

При любой бессоннице люди сразу же начинают принимать мелатонин и обычно разочаровываются. Потому что показания к нему – не любые нарушения сна, а только конкретные. Когда мелатонин точно помогает? Джетлаг. Исследования однозначно показали, что мелатонин может помочь восстановить ход внутренних часов после смены часовых поясов. Сменный график. Препарат позволяет легче его переносить и быстрее восстанавливаться после смен. Произвольные нарушения […]

Комментариев: 0

Рекомендации по лечению бессонницы в последние годы подверглись серьезным переменам. Связано это с изменением отношения к самой проблеме нарушения сна. Прежде бессонницу всегда считали симптомом какого-то другого заболевания. Чаще всего в качестве причины предполагалась явная или скрытая депрессия, посттравматическое или генерализованное тревожное расстройство и т.п. Для лечения этих состояний назначались антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики и т.д. Часто эффект от терапии исчезал вместе с […]

Комментариев: 0
Бессонница

Прививки от коронавируса в России начали делать в конце 2020 года. По данным сервиса Wordstat Яндекс, первые запросы «бессонница после прививки от ковида» появились в январе 2021 года, но до мая 2021 года их частота была крайне незначительна и находилась в пределах 10-20 в неделю. Однако в последние 2 месяца отмечался взрывообразный рост частоты данного […]

Комментариев: 127
Бессонница

Когда в возрасте 25 лет я, молодой доктор, консультировал первого в своей практике министра, то слегка заикался и чувствовал, как у меня по спине стекали капельки пота.  Когда в 33 года я, кандидат медицинских наук,  сидел в окружении 6 академиков и профессоров  на консилиуме у Президента РФ Бориса Николаевича Ельцина и давал свои рекомендации, все […]

Комментариев: 2

Снотворные – одна из самых востребованных групп препаратов во всем мире. И это понятно: ведь бессонница – одна из самых распространенных проблем. Доступность снотворных заставляет предположить, что это безопасные препараты, которые можно принимать бесконечно. На самом деле это не так. Любой снотворный препарат – это потенциальный риск привыкания, лекарственной зависимости и ухудшения течения бессонницы. Если […]

Комментариев: 0

Каких-то диет, которые обеспечивают здоровый и крепкий сон, не существует. Точно так же не существует отдельных продуктов, которые бы работали как снотворные. Однако есть определенные принципы питания, которые способствуют хорошему сну. Рассмотрим их! Кофеин в рационе Многих людей бодрит кофеин. И даже те, кто не ощущают особой бодрости после его употребления, зачастую получают ущерб для […]

Комментариев: 0

Джетлаг, или синдром смены часовых поясов – это разновидность циркадного расстройства, приводящая к бессоннице. Когда при авиаперелетах человек быстро преодолевает 3 часовых пояса или более, его циркадные ритмы страдают. Весь организм функционирует по «старому» времени, и астрономическое время ему не соответствует! Конечно, организм привыкает к изменениям и перестраивается. Но это происходит не мгновенно. Адаптация к […]

Комментариев: 0