Бузунов Роман Вячеславович
Президент Российского общества сомнологов,
заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.,
ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии

Рубрика: Бессонница

Бессонница

Прививки от коронавируса в России начали делать в конце 2020 года. По данным сервиса Wordstat Яндекс, первые запросы «бессонница после прививки от ковида» появились в январе 2021 года, но до мая 2021 года их частота была крайне незначительна и находилась в пределах 10-20 в неделю. Однако в последние 2 месяца отмечался взрывообразный рост частоты данного […]

Комментариев: 70
Бессонница

Когда в возрасте 25 лет я, молодой доктор, консультировал первого в своей практике министра, то слегка заикался и чувствовал, как у меня по спине стекали капельки пота.  Когда в 33 года я, кандидат медицинских наук,  сидел в окружении 6 академиков и профессоров  на консилиуме у Президента РФ Бориса Николаевича Ельцина и давал свои рекомендации, все […]

Комментариев: 0

Снотворные – одна из самых востребованных групп препаратов во всем мире. И это понятно: ведь бессонница – одна из самых распространенных проблем. Доступность снотворных заставляет предположить, что это безопасные препараты, которые можно принимать бесконечно. На самом деле это не так. Любой снотворный препарат – это потенциальный риск привыкания, лекарственной зависимости и ухудшения течения бессонницы. Если […]

Комментариев: 0

Каких-то диет, которые обеспечивают здоровый и крепкий сон, не существует. Точно так же не существует отдельных продуктов, которые бы работали как снотворные. Однако есть определенные принципы питания, которые способствуют хорошему сну. Рассмотрим их! Кофеин в рационе Многих людей бодрит кофеин. И даже те, кто не ощущают особой бодрости после его употребления, зачастую получают ущерб для […]

Комментариев: 0

Джетлаг, или синдром смены часовых поясов – это разновидность циркадного расстройства, приводящая к бессоннице. Когда при авиаперелетах человек быстро преодолевает 3 часовых пояса или более, его циркадные ритмы страдают. Весь организм функционирует по «старому» времени, и астрономическое время ему не соответствует! Конечно, организм привыкает к изменениям и перестраивается. Но это происходит не мгновенно. Адаптация к […]

Комментариев: 0

Бессонница не такая сильная, чтобы активно искать спасения, но достаточно сильная, чтобы портить жизнь? Ниже приведены несколько рекомендаций, которые помогают большинству людей если не наладить, то существенно повысить качество своего сна при нетяжелых бессонницах. Все, что нужно – это сформировать и закрепить несколько здоровых привычек, которые будут благоприятствовать улучшению сна. Утром Всегда просыпайтесь в одно […]

Комментариев: 0

У Иванушки, героя народной сказки «Пастушья дудочка», была чудесная дудка: только он начинал на ней играть, как все вокруг пускались в пляс и не могли остановиться, пока не прекратится мелодия… Примерно такой же «способностью» обладает и синдром беспокойных ног. При этом нарушении больной испытывает непреодолимую потребность в движении ногами, потому что иначе он страдает от […]

Комментариев: 0

Около 20% рабочих мест – это специальности со сменным ночным графиком. Врачи, полиция, работники некоторых видов производства, диспетчеры, сотрудники экстренных служб… Такая работа предусматривает частичный или полный отказ от ночного сна во время дежурств. Недосыпание приходится восполнять в дневное время. Все это, а также нерегулярность дежурств и изменение времени смен, нарушают нормальный ход биологических часов. […]

Комментариев: 0
Сомнолог Бузунов Роман Вячеславович

Уже довольно давно вся наша жизнь стремится в направлении онлайн. Обучение, работа, общение в удаленном формате стали нам уютны и привычны. Посещать врача онлайн тоже стало возможно – хотя здесь есть множество нюансов. В этой статье мы ответим на самые частые вопросы, касающиеся онлайн-консультаций сомнолога при нарушениях сна. Удаленные консультации сомнолога – это такая же […]

Комментариев: 0

Пандемия изменила жизнь всего человечества – и повлияла на здоровье людей во всем мире. В частности, ученые и врачи заметили: коронавирус принес за собой учащение случаев бессонницы. Этому названию даже придумали название: «коронасомния», которое является производным от слов «коронавирус» и «инсомния» (бессонница). Нарушениям сна оказались подвержены не только заболевшие и переболевшие, но и многие другие […]

Комментариев: 0