Бузунов Роман Вячеславович
Президент Российского общества сомнологов,
заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.,
ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии

Звукоизоляция

В спальне должно быть тихо. Сделать спальню тише позволяет шумоизоляция квартиры современными звукоизолирующими материалами и установка трехкамерных стеклопакетов. Современные оконные системы позволяют практически полностью подавить шум даже с оживленной улицы.

Если же не удается полностью устранить информационно-значимые шумы (работающий телевизор за стенкой, топот соседей сверху, уличное движение), то можно использовать беруши из качественного силикона или воска (они лучше блокируют звуки). Также возможно применение генераторов белого шума или шумов природы (морского прибоя, ветра или дождя).

Перейти к Следующей главе

Перейти к Оглавлению