Бузунов Роман Вячеславович
Президент Российского общества сомнологов,
заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.,
ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии

Программа здорового сна доктора Бузунова

Р.В. Бузунов

2014 г.

 

 

Профилактика расстройств и работа по избавлению пациентов от имеющихся нарушений сна неорганического характера легли в основу Программы здорового сна, разработанной Бузуновым Романом Вячеславовичем, Президентом Российского общества сомнологов, заведующим Центром медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, Заслуженным врачом РФ, профессором, доктором медицинских наук.

Она адресована тем, кто периодически (от двух раз в неделю и чаще) отмечает у себя одно из нарушений здорового сна, таких как долгое засыпание, пробуждения среди ночи или рано утром без возможности вновь заснуть, приводящие к сонному состоянию в течение дня.

Программа здорового сна реализуется в течение месяца и предусматривает упорядочивание жизни во всех ее проявлениях, начиная от реализации режима дня и заканчивая организацией правильного питания и порядка приема лекарственных препаратов. Как правило, четкое следование рекомендациям уже через четыре недели приносит желаемый результат.

Программа не даст ожидаемого эффекта лицам, деятельность которых связана с ночными дежурствами или работой в ночную смену, а также больным, длительное время принимающим антидепрессанты, снотворные препараты или транквилизаторы.