Бузунов Роман Вячеславович
Президент Российского общества сомнологов,
заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.,
ведущий российский эксперт
по храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии

Зимнее время вернули!

Комментариев: 59
02
08.14

В 2011 году по инициативе Дмитрия Медведева в России был отменен сезонный перевод стрелок и введена постоянная система летнего времяисчисления. Россияне стали жить со сдвигом почти на 2 часа вперед относительно астрономического времени.Поясню на конкретном примере. Что такое полдень 12 часов? Это середина дня. То есть половина светового дня должна быть до 12 часов, половина — после. А что же происходило, например, в Москве? В декабре солнце вставало в 10 утра, заходило в 17 часов. Где получалась середина дня? В районе 13.30.

Изменения «пришлись по вкусу» далеко не всем: рядовые граждане говорили, что это неудобно, врачи (я тоже неоднократно выступал по этой теме в СМИ) – что это попросту вредно. И как иначе, если в осенне-зимний период люди были вынуждены вставать до рассвета, большую часть светового дня проводить на работе (как раз с 10 до 17) и возвращаться домой уже после заката?

Три года зимой мы практически не видели солнца. К чему это привело? Из-за недосыпания и возникшего десинхроноза среди населения возросла общая заболеваемость  (особенно сердечно-сосудистой патологией), увеличилась частота депрессий, повысился риск производственного и бытового травматизма. О качестве жизни в целом не приходится и говорить…

Но все это в прошлом. Правительство постановило: 26 октября 2014 года мы получим назад долгожданное зимнее время, и теперь оно станет в России постоянным. Всех ли устроило это решение? Давайте разберемся.

Возможность вернуться к зимнему времени – это несомненный плюс, так как оно существенно ближе к астрономическому. А вот что касается отмены перевода стрелок, то этот момент нуждается в комментариях.

С одной стороны, путаница с расписанием, на которую многие жаловались, действительно существует. Опоздания и преждевременные явки, затруднения с переводом времени на гаджетах (некоторые устройства делают это самостоятельно, некоторые надо переводить) – каждую осень и весну все это вносило определенный диссонанс в размеренную жизнь граждан.

Но если заранее вспомнить о грядущем переводе часов, то проблем с расписанием легко избежать. Для тех, кто этого не знал, подскажу: можно набрать с городского или мобильного телефона номер 100 и узнать время с точностью до секунды вместо того чтобы гадать, надо ли переводить ваш мобильный или он уже сделал это сам. Кроме того, все «непонятки» с привычным графиком утрясаются буквально за несколько дней. Так что излишне драматизировать тут не стоит.

Далее. Есть мнение, что после перевода стрелок люди переживают большой стресс в связи с нарушением хода биологических часов и возникающими циркадными нарушениями.

Да, некоторые люди сразу после осеннего перевода по привычке встают на час раньше, а после весеннего не хотят просыпаться по будильнику. Однако критической, да и просто стрессовой ситуацией это не назвать.

Когда внутренние часы надо «перевести» на час позже, на это у организма уходят ровно сутки, если на час раньше – в полтора раза больше. Адаптация происходит уже на следующий день после сдвига времени – недаром часы традиционно переводили в ночь с субботы на воскресенье. Поэтому у большинства людей привыкание к новому времяисчислению происходило незаметно и легко.

Если человек имеет какие-то проблемы со здоровьем, адаптация к новому режиму может занять до недели. Но даже в этом случае никакого непоправимого вреда ему не наносится, и он быстро привыкает к изменениям.

Как таковые циркадные нарушения при сезонном переводе времени возникнуть вообще не могут: они развиваются только в том случае, если человек совершает «прыжок во времени» на 2 часа и более. А час – это несерьезно. Кстати, один из «авторов» летнего времени, англичанин Уильям Уиллет, еще в начале XX века предлагал переводить стрелки постепенно, каждое воскресенье апреля на 20 минут. Но отклика это не нашло. Не потому ли, что это не имеет смысла?

В общем, мы больше выгадываем, нежели теряем от сезонного перевода часов. Ведь пережив кратковременное неудобство, мы получаем взамен возможность целых полгода существовать в более комфортных условиях, не просыпая часть светового дня летом и не живя во мраке всю зиму.

И еще один момент, который импонирует в переводе стрелок лично мне: разве еще какой-то день в году может сравниться с чудесным октябрьским воскресеньем, которое фактически становится на час длиннее? Мелочь, а приятно. : )

Таким образом, времяисчисление в России, существовавшее до 2011 года, было самым лучшим. Хотя, пожалуй, нет. Самым совершенным оно было много тысяч лет назад. Например, у древних римлян световой день (период времени от рассвета до заката) подразделялся на 12 равных отрезков независимо от сезона. Таким образом, летний час был у них гораздо длиннее зимнего.

Было бы занятно интегрировать эту систему в современность: в холодное время года мы бы отправлялись на работу к 9-10 утра (по «нашим» часам), а уходили бы оттуда фактически  в 14-15 часов дня. Пробуждение во мраке, возвращение домой после заката, недосып стали бы воспоминаниями. Мечта, что и говорить! А может, если в 2011-м наши чиновники решили нарушить  70-летнюю традицию, то они с такой же легкостью вернутся к режиму, существовавшему у истоков цивилизации?  М-да, правда я забыл, что при этом нам бы пришлось летом идти на работу в 6 утра, а возвращаться домой в 21…

Это, конечно же, шутка. А если подводить этому посту итог, то лучше всего люди чувствовали бы себя в том случае, если бы нам вернули не только поясное время, но и его сезонные изменения. Хотя сейчас, несомненно, стоит порадоваться и тому, что есть. Долой десинхроноз, недосыпание и социальный стресс! Уже скоро, грядущей осенью, стрелки часов займут свое положенное место. И будем надеяться, больше никто не будет покушаться на наше законное поясное время.

Комментарии:
  • Александр:

    Увлёкшись своими вопросами, забыл Вас поблагодарить за интересные статьи, в частности, о «вещих» снах! Приятно, когда есть единомышленники!

  • Александр:

    Роман Вячеславович, хотелось бы обсудить некоторые моменты. Я как раз изучаю этот вопрос.
    Разве хорошо поднимать детей и самому вставать до восхода? Ведь если взять Москву, то сейчас те, кто встаёт в 6:00 — и без того должны вставать до восхода в течение 6,5 месяцев в году (например, в середине зимы — за 3 часа до восхода). Если же переводить часы на летнее время, то придётся вставать до восхода 8,5 месяцев в году. Вот мне и интересно: важнее задействовать вечернее светлое время суток летом (при сезонных переводах времени) или важнее лишний час сна до восхода в межсезонье (если оставить действующее время)?
    И ещё, разве нормально летом укладывать детей спать, когда на улице ещё светло? А именно это и бывает при введении летнего времени. Ведь даже если ребёнку нужно вставать в 7 утра, во избежании недосыпа он должен ложиться в 20:00-21:00, а то и раньше, в зависимости от возраста.
    Заранее благодарен.

    • Бузунов Р.В. Бузунов Р.В.:

      Уважаемый Александр!
      Всегда найдутся недовольные тем или иным вариантом. А хорошо летом вставать через 3 часа после восхода солнца? А нормально ли детям идти со школы (со второй смены), когда уже стемнело? В этой связи хотелось бы отметить, что подавляющее большинство развитых стран (110) находят больше плюсов в переводе часов на зимнее и летнее время. И, кстати, нет никакой доказательной базы о том, что перевод часов оказывает серьезный отрицательный эффект на здоровье человека.

  • Юрий:

    Только зимнее. Тем более что оно в некоторых регионах и сейчас опережает солнечное от+30 мин…+1:30. В частности Иркутской области, в городе где я живу. В Иркутске и то на 1:10 мин в среднегодовом значении.

  • Анастасия:

    Я за то чтобы время переводили, так как я живу не далеко от школы, но в таком районе в котором ходит очень много пяьяных людей! А автобусы в этот район не едут, и мне приходиться по темноте идти в школу, в то время когда эти алкаши на улице, и мне очень страшно. Ну а если время переведут, то будет светло, и мне будет не так страшно)а еще я не высыпаюсь зимой когда зимнее время не переводят.

  • Юлия:

    Я за зимнее время,это круто)

  • Вероника:

    Я за перевод на зимнее время. :D

  • Елена:

    А я считаю, надо вернуться к астрономическому времени — и сдвинуть на два часа, а не на час! — лично у меня организм все равно раньше 10-11 полноценно в работу не включается (/// И еще мне нужен проектор звездного неба — для работы с детьми с нарушениями зрения — если подарите — буду очень благодарна!:)

  • Елена Наумова:

    Добрый день! Спасибо за вашу оценку. Автор произведения я. Можете не сомневаться в авторстве, все честно.

  • димитрий:

    а я против перевода на зимнее время. потому как зимой утром дети в школу,в садик идут по темноте(хоть глаз выколи)

    • Бузунов Р.В. Бузунов Р.В.:

      Так при летнем времени зимой позже солнце встает!

  • Елена Наумова:

    Снова статья повелителя снов,
    Это сомнолог Роман Бузунов,
    Очень понятно расскажет для нас,
    Как нам вернули украденный час.

    Худо пришлось россиянам простым:
    Жили со сдвигом двухчасовым.
    Затемно завтрак и затемно ужин,
    Временный график такой нам не нужен.

    Каждый к рабочему месту прилип,
    Всех, как холера поверг недосып.
    Спали на улицах, спали в метро
    И бунтовало людское нутро.

    Стали мы меньше смеяться и петь,
    Стали мучительно часто болеть.
    Помнит, наверное, каждый из нас,
    Как мы искали украденный час.

    Били сомнологи дружно тревогу,
    Нужно часы возвращать на подмогу.
    Чтоб окончательно все не уснули
    Власти нам зимнее время вернули!

    Да, коррективы внесли в расписание,
    Да на работу пришел ты заранее.
    Но не такое уж трудное бремя
    В гаджетах верное выставить время.

    Древние римляне много веков
    Знали о ценности летних часов.
    Сколько бы с вами сейчас не гадали,
    Больше нашли мы и чуть потеряли.

    Осенью пояса время найдут,
    Наши часы наконец-то вернут.
    Рад россиянин и шлет всем поклон
    За свой спокойный и правильный сон!

  • Сергей Запорожцев:

    Не собираюсь ни чего выигрывать.Просто полностью согласен с автором.
    Сон очень важный аспект нашей жизни.И лучше спать когда хочется , а не когда позволяет время.

  • Галина:

    Зимой организм человека стремиться в спячку..даешь укороченный рабочий день!

  • Лариса:

    Я всегда болезненно воспринимаю сезонные переходы во времяисчеслении. Считаю правильным возврат к единому времени, не зависящему от сезона.

  • Мария Рыжакова:

    Я, в первую очередь, за поясное время, так, к примеру, Саратов далек от Московского времни, когда у нас уже темно, в Москве еще светит солнце?? Да и зимой действительно логично жить в световой день, тут помогут либо перевод часов, либо время работы :) А еще, надо вовремя ложиться спасть, что, лично у меня получается с большим трудом :))

  • Рома:

    Ура!
    Зимние время вернули :)))

  • Елена:

    Я считаю, что зимнее время очень удобное. Во-первых, это лишний час для отдыха. Во-вторых, дети не будут по темноте ходить в школу и детский сад. Легче станет просыпаться и усталость не будет накапливаться. Ведь когда на улице темно, то совсем не хочется вставать и идти на роботу.

  • Светлана:

    Спасибо, очень полезная информация!

  • Анна:

    Надеюсь, больше не будут экспериментировать с часами и календарем

  • оксана:

    Я считаю что перевод времени неблагоприятно влияет на человеческий организм. Он получает стресс.

  • Степан:

    Нет гарантии, что кому-то опять не взбредет в голову «не переводить стрелки» с зимнего времени на летнее или наоборот. Может захотят еще месяцы или годы изменять!

  • Макс:

    наконецто высплюсь

  • разрушитель стереотипов:

    И вот что хочу сказать…мне кажется что все еще зависит от настроя, если мы всегда будем видеть какие то причины..то никогда не выспимся))

  • алия:

    очень интересная статья.спасибо

  • Сергей:

    Хорошо, что так!

  • andrei:

    а по-моему нормально человек ко всему привыкает

  • Андрей:

    Человеку просто необходим здоровый сон, иначе человек не сможет работать в полную силу. Полностью поддерживаю авторов и надеюсь выиграть в конкурсе!

  • Биг Смок:

    Участвуююююююю

  • Алёна:

    Полностью согласна! Сон-это пополнение резерва внутренних сил!

  • Евгений:

    А мне пофиг. У нас в Беларуси зимнее время отменили и нам норм.

  • вася:

    очень интересная статья много нужной информации

  • Андрей:

    Вот и отлично, я очень долго привыкаю к смене времени, теперь я счастлив)

  • Станислав:

    Полностью поддерживаю авторов с таким переходом во времени очень тяжело жить

  • dokkot:

    Даже не знаю хорошо или плохо. Только начинаешь привыкать к одному, тут раз и все возвращается назад. По моему основные стрессы происходят только от частых перемен.

  • Олег:

    теперь всё будет хорошо со здоровьем

  • Владислав:

    ИМХО только людей путают достали

  • cts:

    я не могу ночью нормально спать…совсем график сбил) может поможет..

  • Сергей:

    Сон это важная составляющая в жизне каждого.Ведь когда мы спим мы заряжаемся энергией как батарейки

  • Александр:

    СОН-ЭТО ОТДЫХ ОТ ЖИЗНИ

  • Наталия:

    Человеку нужно время для отдыха. Иначе организм не отдыхает и способен работать в полную силу, поэтому полностью поддерживаю авторов!

  • Денис Харламов:

    Я конечно не доктор или специалист в этой теме,но мне кажется что перевод часов повлияет на человека и, мне кажется благоприятно,так как организм получит лишний час для отдыха,которого,возможно,организму не хватает. Особенно это хорошо отразится на людях с жестким графиком работы.

  • Юлия:

    СОН-ЭТО ОТДЫХ ОТ ЖИЗНИ,ЧТОБЫ ПОТОМ СНОВА ЖИТЬ БОЛЕЕ ПРОДУКТИВНО И СЧАСТЛИВО!!!…Очень надеюсь выиграть в Вашем конкурсе для своего сына!

  • Денис:

    Вот опять вернули этот зимний перевод,а наши внутрение часы не переведуться и будем просыпать работу школу и т д

    • Бузунов Р.В. Бузунов Р.В.:

      Денис, Вы не очень внимательно читали, сезонного перевода не будет. И переход с летнего времени на зимнее дарит час, а не отбирает.

  • НАТАЛЬЯ:

    ну вот и все вернулось на свои места, прощайте недосыпы и осенняя депрессия.

  • Елена К:

    Восстание машин! По всей стране техника нарушает приказ президента РФ об отмене перехода на зимнее/летнее время и переводит часы сама!

  • Елена К:

    Прочитав вашу статью, я сильно задумалась о том как же важно знать не только наши биоритмы,световой день и т.п. но и работу граждан. Да, может президент и хотел сделать пользу для народа, но всетаки переход на зимнее время необходим! «Когда внутренние часы надо «перевести» на час позже, на это у организма уходят ровно сутки, если на час раньше – в полтора раза больше» очень правдивые слова!!! Много раз сталкивалась с переводом часов из-за поездки в другой город!На мне это очень сказалась. Мы привыкли есть в одно и то же время, организм специально подстраивается под определенный индивидуальный график!Уже 2 года замечаю что гаджеты, будь это телефон, компьютер если не убрать галочку в настройках, спокойно переведет часы на зимнее время, что для меня было один раз неприятностью…Восстание машин! По всей стране техника нарушает приказ президента РФ об отмене перехода на зимнее/летнее время и переводит часы сама!

  • Елена:

    Казалось бы — какой-то час,
    Не день, ни месяц, не неделя,
    Но если это сон — для нас
    Дороже суток, в самом деле!
    С утра так лень вставать порой,
    Еще б минутку полежать!
    Кому-то кажется игрой —
    То час отдать, то вновь забрать!
    Привыкли мы по солнцу жить,
    Закон про время — что за «радость?»
    И нам часы переводить,
    Поверь мне, совсем не в тягость!
    Тик-так, тик-так, мгновений бег
    Нельзя поймать и изменить!
    Закон, он действует для всех,
    Но время не остановить!

    • Бузунов Р.В. Бузунов Р.В.:

      Как интересно, тема перевода часов показалась такой поэтической… :-)

  • Мария П.:

    Течет сквозь пальцы быстро время,
    Не замечаем мы его,
    Но вот на плечи ляжет бремя,
    И нам делить его со всеми,
    Кто даже к нашей глух проблеме —
    Смещенье часа одного.

    В разрезе с истиной простою
    «Не измени — не навреди»
    Создали нам предлог к простою:
    С макушкой солнца золотою
    Ни работяге, ни герою
    Зимой не встретиться, поди…

    Ах, как бы было бы полезно,
    Период смутный чтоб минул!
    Когда бы кто-то безвозмезно
    Без объявлений в СМИ помпезных,
    О сонях шуточек скабрезных
    Вдруг время древнее вернул…

  • Ольга Еремина (Голева):

    Есть повод порадоваться! Наконец-то! Надеюсь, больше не будут экспериментировать с часами и календарем?! Кто хочет, пусть поэкспериментирует над собой лично. А то получается как в анекдоте про слона и состояние блаженства после его ухода…

  • Ольга Еремина:

    Дорогой Роман Вячеславович, спасибо за прекрасную статью! Не могу только согласиться с пожеланием о сезонных изменениях.Не нужно никаких сезонных изменений, связанных с переводом часов не только тех, которые отмеряют время, но и наших внутренних! Кто хочет летом встать на час или на пять часов раньше, могут это сделать без привлечения к своим экспериментам всех остальных граждан России.
    Что касается адаптации, то это дело сугубо индивидуальное…Кому-то достаточно нескольких дней, а кому-то и нескольких месяцев не хватает. И где гарантия, что кому-то опять не взбредет в голову «не переводить стрелки» с зимнего времени на летнее или наоборот?! Может, возьмутся еще и месяцы или годы изменять?!!! Больше заниматься нечем?

  • Наталья:

    Лично я плохо переношу перевод стрелок — привыкаю к этому почти неделю, очень голова болит. Но плюс есть-когда утром светлее, вставать и будить домашних намного легче.А то уходишь на работу-ночь, приходишь-ночь. Депрессняк одним словом! Все таки нам полезно побольше света и цвета))))))

  • Жанна:

    Самое неприятное, что от нововведения были в буквальном смысле омрачены и без того темные и холодные зимние дни. Люди лишились не только часа сна, но более-менее и светлого утра. В средней полосе России светать начинало не раньше девяти. И народ — большая его часть — взвыл.
    И с с отменой перевода стрелок чувствуеш себя вялыми и сонными по утрам, из-за чего не получается сосредоточиться на работе. Одна половина моих друзей недовольных предполагает, что сможет смириться только через пару лет. А другая половина даже не хочет, пытаться.Поэтому здорово что вернули зимнее время,Ура жизнь налаживается,выспимся и бодрячком, когда уже светло на работу.

  • Наташа:

    Спасибо Вам за хорошую статью. Я безумно рада, что вернули зимнее время! Было очень много проблем с этим. С самого детства люблю тот момент, когда переводят время, а после создается ощущение, что спишь дольше)

  • Софья:

    Я полностью согласна с вашей статьей! Наконец то вернут зимнее время! Я и вся моя семья мучилась от недосыпа, из за этого всегда был стресс… дочка часто стала болеть, не высыпается, а соответственно из за этого капризничала. Уж очень долго привыкали мы к новому времени.. для чего только они убирали зимнее время? Только людей помучили! Но наконец то все вернется на свои круги! Спасибо, отличная статья!