Президента Российского общества сомнологов,
заслуженного врача РФ, профессора, д.м.н.
zevota-zarazitelna-priyatna-polezna-osnovnyie-prichinyi-zevotyi

Зевота: заразительна, приятна, полезна. Основные причины зевоты

Комментариев: 1
17
01.14

Человечество научилось зевать раньше, чем смеяться, плакать и разговаривать. Тем не менее, до сих пор далеко не все знают, что представляет собой зевота.Физиологи утверждают, что это всего-навсего рефлекс, который возникает при действии определенных факторов, а психологи наделяют ее статусом «выразительного движения», то есть считают средством выражения эмоций. Судя по тому, в каких условиях появляется зевота, она представляет собой и то, и другое.

Причины зевоты

Каковы причины зевоты? Она возникает:

  1. При сонЧастая причина зевоты - скукаливости и в моменты скуки. В это время человек находится в покое, его дыхание становится более поверхностным, и возникает небольшое кислородное голодание. Зевота помогает раскрыть альвеолы и вызывает поступление в кровь порции кислорода. Вот почему нехватка воздуха — причина зевоты номер 1.
  2. При пробуждении. После того, как мы медленно и размеренно дышали всю ночь, наш мозг нуждается в «глотке свежего воздуха», который поможет ему окончательно проснуться.
  3. При пребывании в душном помещении. В этом случае причиной гипоксии является не то, что мы как-то «не так» дышим, а сниженное содержание кислорода в воздухе. Зевота восстанавливает нормальный газовый состав крови, помогает взбодриться и преодолеть дурноту, которая иногда появляется у человека, находящегося в плохо проветренной комнате. Вот и еще одно подтверждение связи между частой зевотой и нехваткой воздуха.
  4. Во время авиаперелетов. Зевание раскрывает голосовые связки, Евстахиевы трубы, входы в околоносовые пазухи, и давление между дыхательными путями и окружающей средой уравновешивается. Хотите убрать дискомфорт и шум в ушах при взлете и посадке самолета – зевните!
  5. При физической усталости и застое крови в мышцах. Потягивание, сопровождающее зевоту, разминает и насыщает мышцы кровью. Это помогает привести их в «боевую готовность» после долгого сидения на месте и, наоборот, расслабить после напряженной работы. На некоторых предприятиях в Японии специально практикуется коллективная зевота, которая помогает работникам снять усталость и повысить трудоспособность. Если Вы тоже хотите «встряхнуться» во время перерыва, зевните несколько раз, и почувствуете себя бодрее. Зевоту также можно использовать при усталости и сухости глаз, возникающих после работы за компьютером.  Кратковременное напряжение мимической мускулатуры и улучшение кровообращения расслабит глазодвигательные  мышцы и активизирует работу слезных желез.
  6. При некоторых заболеваниях, сопровождающихся гипоксией и нарушениями со стороны центральной нервной системы. Например, частая повторная зевота наблюдается при ишемии головного мозга, хронической обструктивной болезни легких, синдроме обструктивного апноэ сна, менингите. А у некоторых людей, страдающих генерализованной формой эпилепсии, она является одним из симптомов «ауры» — состояния, предшествующего припадку. Таким образом, зевота может подсказать человеку, что у него имеются проблемы со здоровьем. Патологических причин зевоты — множество. Будьте внимательны к себе и своему здоровью.
  7. Во время сильного эмоционального напряжения. В данном случае она служит инструментом психологической разгрузки. Например, иногда по непонятным причинам зевота может «напасть» на студента, сидящего перед строгим экзаменатором, или на ребенка, которого Вы отчитываете за какую-то провинность.  Кстати, когда ругаете свое чадо, не забывайте следить за его реакцией. Если он начнет зевать, пусть это не доводит Вас до бешенства и не расценивается как признак, что ему плевать на Ваши слова. Возможно, все как раз наоборот, и зевание служит предвестником приближающегося нервного срыва. В подобной ситуации Вам лучше «сбавить обороты» и немного остыть. В то же время, когда стрессу – например, выговору со стороны начальства – подверглись Вы, зевайте на здоровье: это поможет Вам немного расслабиться. Только не на глазах у начальника,  иначе Вас уволят, а это эмоциональное потрясение будет сложно преодолеть такой простой мерой. Также зевота будет для Вас полезной, если Вы скрипите зубами во сне. Бруксизм часто развивается как результат нервного напряжения, так что позевайте вволю перед засыпанием: это расслабит челюстные мышцы.
  8. При взгляде на зевающего человека. Зевота заразительна! Точно так же, слыша чей-то смех, нам бывает сложно не улыбнуться. Вспоминаются строки Гончарова о том, как жители Обломовки коротали свое время, заражая друг друга то плачем, то смехом, то зевотой… А почему зевота заразительна? Зевота заразительнаСчитается, что ответная зевота — это признак сопереживания и одновременно рефлекс (так называемая зеркально-нейронная реакция). В головном мозге многих млекопитающих обнаружена сеть зеркальных нейронов, которые возбуждаются при наблюдении за выполнением чужих действий и заставляют их повторять. Особенно сильно она представлена у приматов. Так что обезьяны – вовсе не зловредные кривляки; они просто не могут не передразнивать окружающих.Противостоять чарам чужой зевоты, а также упоминаниям и даже мыслям о ней довольно сложно, но некоторые им не поддаются. Оказывается, ответные зевки не характерны для людей, отличающихся низким уровнем эмпатии (сопереживания, сочувствия), пациентам с некоторыми психическими расстройствами (аутизм, психопатия) и детям примерно до 5-летнего возраста – словом, всем, кто больше сосредоточен на себе, чем на окружающих. Судя по тому, сколько раз мне уже пришлось зевнуть за время написания этого поста, у меня все более или менее в порядке с человеческими чувствами и психическим здоровьем : ) .

Зевота — полезна

Зевота – это замечательное явление, доступное не только людям, но и животным, за исключением рыб и тех, кто находится на еще более низких ступенях эволюции. Кстати, а собака – друг человека – может зевать в ответ на зевоту хозяина. Вот чему ее научили 15 тысяч лет службы человеку…

К Зевота заразительна даже для собаксожалению, в культурном обществе отношение к публичной зевоте резко негативное. Вероятно, корни этого уходят в религию. В христианстве зевота всегда воспринималась как искушение от Сатаны; при каждом зевке раньше было принято крестить рот.  Мусульманам зевать тоже запрещено, потому что это – проявление лени, а Аллах не любит лень. И вообще, в исламе частая зевота (наряду с бледностью, головными болями, частым мочеиспусканием, сердцебиением, отрыжкой, сонливостью и другими признаками) входит в число признаков сглаза. Интересно, ведь эти же симптомы вполне могут быть сигналом о наличии синдрома обструктивного апноэ сна… Но речь не об этом.

У буддистов-китайцев существует неоднозначное отношение к разным физиологическим явлениям. Это имеет отношение скорее не к религии, а к этикету, но все же. Например, с древних времен в Китае звучная отрыжка после обеда считалась благодарностью хозяйке, а зевота при разговоре – знаком глубочайшего неуважения к собеседнику. Сейчас в большинстве цивилизованных стран публично зевать тоже не принято: опять же, этого не одобряет этикет и нормы поведения. В связи с этим на ум невольно приходит известный афоризм: «Этикет – это умение зевать с закрытым ртом».

Что ж, в приличном обществе позволять себе зевоту действительно не стоит, но, когда Вы находитесь дома или наедине с собой, пусть Вам ничто не мешает это делать. Зевота – это простое, но уникальное по своему происхождению и назначению действие; обыденное, но загадочное явление, которое несет только пользу. Поэтому, независимо от того, в связи с чем Вам захотелось зевнуть, зевайте на здоровье!

фото 2фото 2

Комментарии: