Президента Российского общества сомнологов,
заслуженного врача РФ, профессора, д.м.н.

Здоровый сон дома: программа здорового сна доктора Бузунова (4 недели)

Ваш сон не идеален, и вы решили улучшить его качество? Тогда вы должны отчетливо понимать, что не существует волшебной таблетки, способной мгновенно решить все проблемы. Это как с занятиями спортом: необходимы труд и упорство, чтобы достичь желаемого результата.

Чтобы понять, в чем причина проблем со сном и как от них избавиться, надо обратиться к сомнологу. Зачастую это невозможно: сомнологи – редкая специальность, найти такого врача можно не в каждом городе. К тому же, в большинстве случаев при проблемах со сном нет острой необходимости идти к доктору, человек может самостоятельно себе помочь, следуя несложным рекомендациям.

Простая и эффективная программа доктора Бузунова поможет вам существенно улучшить качество своего сна.

Программа рассчитана на людей, которые страдают нетяжелыми формами бессонницы, испытывают трудности с засыпанием, не чувствуют себя отдохнувшими утром, отмечают низкое качество своего сна.

Программа не показана людям, страдающим органическими нарушениями сна (СОАС, синдром беспокойных ног), выраженной бессонницей, некоторыми хроническими заболеваниями (бронхиальная астма, артриты, ИБС), лицам, работающим по сменному графику, употребляющим более месяца снотворные, антидепрессанты или транквилизаторы.

В таких ситуациях требуется более специализированная помощь, и без очной консультации сомнолога уже не обойтись.

Преимущества программы здорового сна доктора Бузунова:

  • Пациент получает не кратковременный эффект, а формирование правильных стойких привычек, способствующих здоровому сну;
  • Человек получает возможность наладить здоровый сон без таблеток, а значит, без постоянных затрат на снотворные и без вреда здоровью;
  • Следовать программе может любой, все рекомендации очень просты и дают быстрый результат.

Уже сегодня вы можете начать путь к здоровому сну.

Содержание программы: