Президента Российского общества сомнологов,
заслуженного врача РФ, профессора, д.м.н.

Улучшение сна здоровых

Люди, заботящиеся о своем здоровье, занимаются спортом, соблюдают диету и отказываются от вредных привычек, притом даже в том случае, если они находятся в хорошей форме, не имеют никаких заболеваний, лишнего веса или других проблем. Правильный образ жизни позволяет сохранить и развить физические возможности, защищает от многих болезней и обеспечивает активное долголетие. Таким образом, даже те параметры здоровья, которые находится в удовлетворительном состоянии, можно улучшать и совершенствовать.

Это же касается и сна. Почти половина населения имеет с ним более или менее явные проблемы, но и среди «здоровых» людей далеко не все спят идеально. Повысить качество и эффективность сна – такая же важная и реальная задача, как и соблюдение известных принципов ЗОЖ.

«Улучшение сна здоровых» — это важное направление работы, которой Р.В.Бузунов уделяет немалое внимание. В рамках этого направления были разработаны следующие программы.

Программа здорового сна доктора Бузунова

progr-zd-snaСледование правилам, изложенным в Программе здорового сна, поможет Вам достичь заметных положительных изменений всего за 4 недели. С помощью прилагаемого дневника вы сможете контролировать свои успехи и следить за результатами. Брошюра «Советы по здоровому сну» позволит определить, что вы делали не так раньше, и исправить допущенные ошибки.

Применять Программу можно в домашних условиях самостоятельно. Она имеет четкую практическую направленность и представляет собой простой, понятный алгоритм действий, который дает эффект у большинства из тех, кто ее применяет.

Персональный Sleep Wellness

sleep wellnessР.В.Бузунов проводит персональные консультации по улучшению сна: как в стандартном формате, так и форме VIP-консультаций.

В Центре медицины сна санатория «Барвиха» в рамках программы «Здоровый сон в «Барвихе» можно провести углубленную объективную оценку качества сна при помощи полисомнографии, пройти антистрессовые процедуры и получить рекомендации сомнолога, которые помогут сделать сон более крепким, здоровым и освежающим.

Для тех, кто интересуется проблемами сна и возможностями его улучшения, также создан ряд полезных информационных материалов. Узнать больше о здоровом сне можно на канале YouTube, в социальных сетях ВКонтакте, Facebook и Coogle+.

Корпоративный Sleep Wellness

corpР.В. Бузунов оказывает консультативную помощь руководству организаций и учреждений по оптимизации условий работы и сна персонала. Рекомендации основываются на научно-обоснованных решениях, большом личном опыте и тщательном изучении условий работы конкретного учреждения.

Также проводится чтение публичных лекций, цель которых заключается в повышении эффективности работы учреждений за счет улучшения сна сотрудников или клиентов: