Самое распространенное расстройство в России — бессонница.

Нарушения сна зачастую свидетельствуют о других заболеваниях. Ученые уже доказали связь некачественного сна с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нарушением обмена веществ, которое может вызвать, например, ожирение. Об этом в интервью телеканалу «360» сообщила сотрудник Института высшей нервной деятельности Елизавета Рускова. По словам эксперта, нарушения сна могут предсказать появление болезни Паркинсона.

«Часто нарушения сна могут предсказать появление, например, болезни Паркинсона. Есть целый ряд направлений в медицине и науке, когда по структуре сна обнаруживают какие-то ранние предвестники. И в ряде случаев находят такие, как при болезни Паркинсона», — сообщила Рускова.

Самым распространенным заболеванием в России является бессонница, а самым опасным — синдром апноэ (остановка дыхания во сне). Первым признаком синдрома апноэ может быть храп.

«Храп, как механическое явление, дрожание мягкого неба, не всегда может сопровождаться остановками дыхания. Но если есть храп, если партнер замечает остановки, а их обычно видно, то это очень тревожный знак, и стоит обратиться к врачу», — сказала собеседница телеканала «360».

По словам президента Российского общества сомнологов, профессора Романа Бузунова всего существует около 90 видов заболеваний сна. Некоторые из них почти неопасны, например, детские кошмары, а другие могут нанести серьезный вред здоровью.

«Детские ночные ужасы, когда ребенок вскакивает и дико орет, — это достаточно безопасное нарушение. А вот храп-апноэ, когда у человека может быть 600 остановок дыхания за ночь, и он может пять часов из восьми часов сна вообще не дышать, — это серьезная ситуация. Есть тяжелые бессонницы, когда человек приходит и говорит: доктор, а я три недели вообще ни минуты не спал. Это феномен нарушения восприятия сна, например, при депрессиях», — сообщил Бузунов.

Каждый человек должен соблюдать режим сна, который зависит от внутренних биологических часов. У жаворонков они идут немного быстрее: например, если на астрономических часах время 21:00, то у людей этого типа на своих уже 23:00. Поэтому жаворонки быстрее засыпают, могут рано вставать и при этом хорошо себя чувствовать.

«У сов же все наоборот, у них часы отстают. Допустим, на астрономических часах 23:00, а у совы часы отстают, для него это 21:00, и он никак не может заснуть, потому что еще мелатонин не начал продуцироваться, и организм думает, что еще только ранний вечер. А утром в 7:00 организм отстает для него это 03:00», — объяснил собеседник телеканала «360».

Главное не то, когда человек ложиться спать, важнее всего — соблюдать режим. Например, если вы привыкли ложиться в 02:00 и вставать в 09:00, то такой график, при его регулярном соблюдении, не нанесет вреда организму.

«А то, что сегодня, допустим, вы легли в 21:00, завтра легли в 03:00, послезавтра вообще поспали полдня и всю ночь прогуляли. Тогда организм вообще перестает понимать, когда день, когда ночь. А это уже большая проблема, и не только связанная со сном», — сообщил Бузунов.

Источник: 360tv.ru