Президента Российского общества сомнологов,
заслуженного врача РФ, профессора, д.м.н.

Публикации

Проснуться, включиться в рабочий ритм и сохранить трудоспособность на протяжении дня сложно. Особенно зимой. Особенно в первую рабочую неделю. Дневная сонливость — это не болезнь, а лишь симптом, характерный для ряда состояний и заболеваний. Существует более 30 причин ее возникновения. Некоторые из них отравляют нам жизнь круглогодично, иные — преимущественно зимой. как их найти и обезвредить, […]

Отвечает Роман Бузунов, заведующий Центром медицины сна санатория «Барвиха», заслуженный врач РФ, д. м. н., профессор: — В начале 2016 г. вышло большое исследование американских учёных. Оно показало, что оптимальная длительность сна — от 7 до 9 часов. Есть индивидуальные различия. Но в целом среднестатистический гражданин, чтобы физически нормально себя чувствовать, должен спать минимум 7 часов. Да, сегодня многие занятые люди не оставляют себе даже минимального времени на сон. Например, Дональд Трамп утверждает, […]

Спать можно оригинально. Например, композитор, заслуженный деятель искусств России Юрий Каспаров спит два часа вечером (с 19:00 до 21:00) и два часа утром (с 7:00 до 9:00). По его словам, такой режим не даёт сбоев больше 30 лет. — Всё началось, когда я поступил в Московскую консерваторию, — рассказал он. — При этом мне нужно было как-то зарабатывать деньги, […]

Российское общество сомнологов, выступившее с предложением проверять всех водителей на синдром обструктивного апноэ сна, рекомендует обратить внимание на практику, которая уже год действует на территории Евросоюза. Европейская директива 2014/85/EU, вступившая в силу 31 декабря 2015 года, предписывает направлять на обследование любого водителя с подозрением на умеренный или тяжелый синдром апноэ, прежде чем его водительские права […]

Холода, короткий световой день и апатия — вот главные атрибуты длинной зимы, характерной для большей части нашей страны. «Огонек» выяснил у ученых, как на затяжное ненастье реагирует наш организм и нет ли у людей, по примеру животных, шанса переживать эти противные зимы в комфортной «спячке». Новость о том, что в Московском зоопарке в этом году раньше […]

Впереди нас ждут три месяца холодов, а это значит, что нам предстоит пережить самый тяжелый, холодный и скучный период сезона. Дефицит витаминов и солнечного света дает о себе знать, и все больше людей страдает от сезонного аффективного расстройства (САР, сезонной депрессии, зимней депрессии). Это состояние не лучшим образом влияет на наше настроение, самочувствие и сон. […]

Томская компания DI-Group в сотрудничестве с Российским обществом сомнологов разрабатывает прибор для регистрации физиологических параметров человека во время сна. «Wellness-гаджеты — очень популярное в мире направление: это приборы, которые отслеживают различные параметры состояния здоровья и дают человеку информацию для осознанной реакции на происходящие в организме процессы, — говорит руководитель проекта под рабочим названием HRM-Tracker Александр […]

Сон может лечить, а может и лишить жизни. Говорят, недавно в КНДР казнили высокопоставленного чиновника, задремавшего на совещании у Ким Чен Ына. Конечно, дневная сонливость редко приводит к таким последствиям, однако для многих людей это всё же серьёзная проблема. Как правильно спать и хорошо высыпаться, «АиФ» рассказал Роман Бузунов, зав. Центром медицины сна санатория «Барвиха», заслуженный врач РФ, д. м. н., профессор. Роман Бузунов: Причиной […]

С приходом холодов так и хочется залечь в спячку, но ежедневные дела никто не отменял. Как чувствовать себя бодрым даже при бешеном графике, легко вставать по утрам, быстро адаптироваться при смене часового пояса, и можно ли работать в ночные смены? Эти и другие вопросы корреспондент сетевого издания m24.ru задал президенту Российского общества сомнологов, заведующему центром […]

СОЛДАТ СПИТ, СЛУЖБА ИДЕТ «Первого октября мой парень, как и тысячи других новобранцев, уходит в армию. Переживаю за него, а он отшучивается, что это хорошая школа жизни, что он научится даже спать с открытыми глазами. Вот задумалась: неужели правда люди могут уснуть с незакрытыми веками?» Алина Ускова, Ставропольский край. Спать со слегка приподнятыми веками можно, […]