Бузунов Роман Вячеславович
Президент Российского общества сомнологов,
заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.,
ведущий российский эксперт
по храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии

Публикации

Какие полезные привычки помогут избавиться от бессонницы, как заставить себя ложиться спать раньше и почему недосып влияет на лишний вес? Эти и другие наболевшие вопросы мы задали сомнологу Роману Бузунову. Какой вид нарушения сна наиболее распространен?   Самое распространенное нарушение сна – бессонница. Более половины людей время от времени испытывают кратковременные проблемы со сном, а 10-15% городских […]

Сегодня отмечается Всемирный день сна. Бессонница и хронический недосып стали частыми спутниками людей всех возрастов и профессий. Почему мы не можем заснуть, когда этого очень хочется, в чем опасность увлечения снотворным и что нужно делать, чтобы сладко спать и хорошо высыпаться, выяснял корреспондент «Подмосковье сегодня». В группе риска Согласно статистике, более половины населения мира имеют […]

Sobesednik.ru выяснил, как приучить себя к правильному режиму сна – и во время работы, и на отпуске. Природа не отправляет людей в спячку – мы не медведи и не рептилии. Но как же порой хочется последовать их примеру и залечь в теплую постель если не до весны, то до новогодних праздников или хотя бы на […]

Sobesednik.ru выяснил, какой режим дня больше подходит для «жаворонков», а какой – для «сов». Давая себе зарок стать более организованным, человек часто подразумевает еще и мечту изменить режим дня. Этого чаще всего хотят совы – им кажется, что в заточенном на жаворонков мире они живут как-то неправильно. Быть совой в современном обществе неудобно. По словам […]

Торжества не проходят бесследно для организма Первая рабочая неделя после долгих новогодних праздников всегда тяжела для москвичей, а привычный режим сна вернется к ним только к выходным. Такое заявление сделал заведующий Центром медицины сна клинического санатория «Барвиха», профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов. В будни жители столицы встают примерно в 6:30 — 7:00, а в […]

Сладкий сон россиян — долгие новогодние праздники. Если даже вам не очень нравится кутить на вечеринках, то вряд ли вы сможете отказаться от возможности наконец-то выспаться. Сомнологи (специалисты по сну и сновидениям) рассказали, как это сделать правильно, — чтобы вы смогли проснуться к началу рабочей недели. Не переводите стрелки биологических часов Есть жаворонки, есть совы, […]

Впереди длинные каникулы – самое время отоспаться за весь прошедший год, считают многие. Так ли это, узнал Sobesednik.ru. На самом деле, как писал Sobesednik.ru, отсыпаться в выходные после рабочей недели опасно для сердца. Что уж говорить про такие длинные (в этом году – десятидневные) каникулы, как новогодние. Вот как советует построить отношения со сном, чтобы […]

Сегодня — день зимнего солнцестояния. В ночь на 22 декабря жители России переживут самую длинную ночь в году. Совсем скоро светлое время суток начнет по крупице отвоевывать территорию у темного собрата. Мы собрали для вас несколько советов, как облегчить свою жизнь в ожидании победы дня над ночью. «Спи, пока темно» По утрам с трудом продираете […]

Для тех, кто в будни недосыпает, а в выходные отсыпается, плохая новость: платой за это могут стать болезни сердца. Жизнь в режиме «неделю недосыпаю, в выходные досплю» увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были представлены на очередной сессии Американской ассоциации сердца. Риск выше даже тогда, когда по совокупности за […]

Качество сна может серьезно влиять на качество не только жизни, но и бизнеса Способы потребления информации лет через пятьдесят полностью изменятся. Информация – это в конечном счете химический процесс в мозге. Поэтому, если на ночь вы положите таблетку под язык, то она наполнит вашу голову падежами и спряжениями иностранного языка», – рисует необыкновенные картины будущего […]