Президента Российского общества сомнологов,
заслуженного врача РФ, профессора, д.м.н.

Публикации

Впереди длинные каникулы – самое время отоспаться за весь прошедший год, считают многие. Так ли это, узнал Sobesednik.ru. На самом деле, как писал Sobesednik.ru, отсыпаться в выходные после рабочей недели опасно для сердца. Что уж говорить про такие длинные (в этом году – десятидневные) каникулы, как новогодние. Вот как советует построить отношения со сном, чтобы […]

Сегодня — день зимнего солнцестояния. В ночь на 22 декабря жители России переживут самую длинную ночь в году. Совсем скоро светлое время суток начнет по крупице отвоевывать территорию у темного собрата. Мы собрали для вас несколько советов, как облегчить свою жизнь в ожидании победы дня над ночью. «Спи, пока темно» По утрам с трудом продираете […]

Для тех, кто в будни недосыпает, а в выходные отсыпается, плохая новость: платой за это могут стать болезни сердца. Жизнь в режиме «неделю недосыпаю, в выходные досплю» увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были представлены на очередной сессии Американской ассоциации сердца. Риск выше даже тогда, когда по совокупности за […]

Качество сна может серьезно влиять на качество не только жизни, но и бизнеса Способы потребления информации лет через пятьдесят полностью изменятся. Информация – это в конечном счете химический процесс в мозге. Поэтому, если на ночь вы положите таблетку под язык, то она наполнит вашу голову падежами и спряжениями иностранного языка», – рисует необыкновенные картины будущего […]

Как максимально быстро взбодриться с помощью сна, можно ли во сне получать ответы на вопросы и обучаться, почему люди засыпают на совещаниях, хотя до этого проспали несколько часов, и опасно ли практиковать осознанные сновидения? Об этом мы поговорили с тремя экспертами-сомнологами. Сколько длится идеальный сон Нет никакой общей нормы по количеству часов для сна. Она […]

Как и на чём спать, если болит спина, ломит шею, гудят ноги, мучает изжога или храп? Нередко ноющая боль в ногах, спине или шее не даёт заснуть всю ночь. А кто-то постоянно просыпается из-за храпа — своего или партнёра. Такому «горю» можно помочь, выбрав правильную позу и место для сна. О том, на каком боку […]

Политики один за другим стали засыпать на заседаниях. На это обратили внимание в Российском обществе сомнологов. «В последние дни среди известных людей разразилась настоящая эпидемия сна», — отметили в организации. Впрочем, политики спали на заседаниях не только в этом году. Заведующий Центром медицины сна санатория «Барвиха», президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал о причинах […]

«Умру от недосыпания и отосплюсь на том свете!» — эта мрачная шутка для многих стала нормой жизни. Каждый хоть однажды безнадежно вглядывался в потолок в бесполезных попытках заснуть. Врачи утверждают: для нормальной работы организма человеку необходимо спать минимум 8 часов в сутки. Если сократить время сна хотя бы на пару часов, последствия не заставят себя […]

На прошлой неделе представители Шведской королевской академии наук и Каролинского института объявили лауреатов самых престижных научных наград в мире – Нобелевских премий в области физики, химии, физиологии и медицины. Впервые за долгие годы одну из премий вручат за «вау-открытие». Два других отмеченных Нобелевским комитетом научных результата имеют важное значение для развития медицины. Научный журналист Даниил […]

На биоритмы человека влияет его собственное поведение. Единственный выход жить в согласии с самим собой — грамотно организовать свое расписание. Нобелевскую премию по медицине присудили за открытие в области человеческих биоритмов. Лауреатами этого года стали американские ученые Джеффри Холл, Майкл Рошбах и Майкл Янг. Они изучили строение плодовых мух и нашли у них ген, который […]