Бузунов Роман Вячеславович
Президент Российского общества сомнологов,
заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.,
ведущий российский эксперт
по храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии

Как избавиться от храпа во сне

 

сомнолог в Москве

Автор: Р.В. Бузунов

Меня зовут Роман Бузунов, я один из ведущих российских экспертов в лечении храпа и апноэ. Уже 23 года я руковожу крупнейшим в стране Центром медицины сна. Через мой Центр прошло больше пациентов с храпом, чем через какую-либо клинику страны – мы успешно помогли более чем 11 000 человек, из них около 1200 пришли к нам после неудачных (порой неоднократных) попыток устранить храп.

Как правило, в статьях по типу: «Как избавиться от храпа» просто перечисляются методы, которые можно использовать для решения этой проблемы. Я тоже могу их перечислить. Все, которые существуют. Поможет ли вам это? Скорее всего, нет. Вы навскидку попробуете один-два, и они не помогут, потому что вы будете использовать их без учета причин вашей проблемы.

В этой статье я расскажу вам не просто о методах. Вы узнаете о правильных и последовательных действиях, которые точно и окончательно вернут вам тихий сон.


 

Шаг 1. Обратитесь к сомнологу

Возможно, вы ожидали другой рекомендации, например: «Купите в аптеке это средство, используйте на ночь, и все пройдет через неделю». Или: «Вот вам номер центра. Запишитесь, вам в тот же день сделают операцию, без крови и без боли. На следующую ночь храпеть уже не будете».

Увы, нет. Вылечить храп за один сеанс НЕВОЗМОЖНО.

Если вы заботитесь о своем здоровье, то даже родинку не станете удалять в первой попавшейся клинике. Вы тщательно выберете доктора и медицинский центр, запишетесь к дерматологу, он осмотрит вас, при необходимости назначит обследование. И вы охотно пойдете к врачу, чтобы убедится, что это просто родинка, а не опухоль кожи. После этого вам ее удалят.

С храпом все требует того же подхода! У него более десятка причин. Для каждой причины нужен свой метод лечения. Кроме того, у одного человека могут быть сразу несколько причин.

У любого нарушения бывает разная степень тяжести, от этого тоже зависит лечение. Определить причину и тяжесть храпа невозможно без сомнолога… Зато, придя к «правильному» врачу, вы сможете быть уверены: на этот раз храп точно исчезнет. Насовсем.

На консультации сомнолог установит предварительную причину нарушения и диагноз, выберет метод диагностики.


 

Шаг 2. Пройдите диагностику

Полисомнография_Барвиха

Полисомнографическое исследование

Для определения причин и тяжести храпа рекомендуется полисомнография. Процедура проводится во время сна. Она может быть выполнена в сомнологической лаборатории (центре), а может на дому у пациента.

Медсестра устанавливает на теле пациента ряд датчиков, которые на протяжении сна фиксируют разные физиологические параметры. Система записывает работу мозга, «следит» за движениями глаз, тонусом мышц, мониторирует дыхание и сердцебиение. Утром датчики снимаются, персонал расшифровывает полученные данные и составляет заключение. В нем отражены структура, длительность сна, наличие любых нарушений, их форма и степень тяжести.

По результатам полисомнографии врач «видит», сколько, в какое время ночи, при каком положении тела храпел человек. Сомнолог понимает, были ли у пациента остановки дыхания во сне, которые встречаются у трети храпящих и говорят об опасном заболевании – синдроме обструктивного апноэ сна. Он определяет, есть ли у человека сопутствующие расстройства: например, синдром беспокойных ног, который часто сопровождает храп и обструктивное апноэ.

После полисомнографии на повторной консультации врач составляет для каждого пациента индивидуальные рекомендации по лечению.


 

Шаг 3. Пройдите лечение

Итак, лечение зависит от сочетания тяжести заболевания и причин. Одному человеку надо просто немного похудеть. Другому приходится сделать операцию. Третий вынужден проводить СИПАП-терапию – длительное аппаратное лечение, которое избавляет от храпа и остановок дыхания во сне.

Ниже перечислены основные причины храпа и соответствующие им методы лечения.

Причина
Метод лечения
 Маленькая нижняя челюстьВ легких случаях – использование внутриротовых устройств. В тяжелых – операции по выдвижению нижней челюсти.
 Аллергический ринитИсключение аллергенов, использование специальных средств (например, препарат Назонекс).
 Суженные носовые ходыИспользование носовых полосок.
 Увеличенные миндалиныУдаление миндалин.
 Низкое расположение мягкого неба, удлиненный небный язычок, искривление носовой перегородкиХирургическое лечение. Техника операции определяется врачом в зависимости от особенностей проблемы пациента.
 Носовые полипыКонсервативное или хирургическое лечение у оториноларинголога.
 Избыточный весСнижение массы тела (уменьшение веса на 10% улучшает параметры дыхания во сне на 50%!).
 Курение, употребление алкоголя перед сном, сильная физическая усталость, прием снотворных и транквилизаторовУстранение причинных факторов.

 

Если у пациента не просто храп, а синдром обструктивного апноэ сна (болезнь остановок дыхания во сне), то при этом заболевании чаще всего рекомендуется СИПАП-терапию. Она с первой же ночи устраняет храп и остановки дыхания, но применяется длительное время.

Надеюсь, теперь вы понимаете, как вам лучше и быстрее всего избавиться от храпа во сне.

 


Если вы хотите самостоятельно записаться на прием к доктору, все контакты указаны здесь.