Президента Российского общества сомнологов,
заслуженного врача РФ, профессора, д.м.н.

Программа здорового сна доктора Бузунова

Р.В. Бузунов

Программа здорового сна доктора Бузунова

2014

Профилактика расстройств и работа по избавлению пациентов от имеющихся нарушений сна неорганического характера легли в основу Программы здорового сна, разработанной Бузуновым Романом Вячеславовичем, Президентом Российского общества сомнологов, заведующим Центром медицины сна Клинического санатория «Барвиха» Управления делами Президента РФ, заслуженным врачом РФ, профессором, доктором медицинских наук.

Она адресована тем, кто периодически (от двух раз в неделю и чаще) отмечает у себя одно из нарушений здорового сна, таких как долгое засыпание, пробуждения среди ночи или рано утром без возможности вновь заснуть, приводящие к сонному состоянию в течение дня.

Программа здорового сна реализуется в течение месяца и предусматривает упорядочивание жизни во всех ее проявлениях, начиная от реализации режима дня и заканчивая организацией правильного питания и порядка приема лекарственных препаратов. Как правило, четкое следование рекомендациям уже через четыре недели приносит желаемый результат.

Программа не даст ожидаемого эффекта лицам, деятельность которых связана с ночными дежурствами или работой в ночную смену, а также больным, длительное время принимающим антидепрессанты, снотворные препараты или транквилизаторы.